Fun 4 2day 050110

1) 60 S Swings
2) 30S H2H Swing
3) 30S Hanging Clean Right
4) 30S Hanging Clean Left
5) 30 S Pistol Right
6) 30 S Pistol Left
7) 30 S Pistols Right
8) 30 S Pistol Left
9) 60 S Renegade Rows
10) 60 S Dirty Snatch - Alt L & R
11) 60 S Dirty KB Bottom Up- Rotate
Over Shoulder, Alt L & R
12) 30 S Hanging Snatch Right
13) 30 S Hanging Snatch Left
14) 60 S Roman Dead Lift - Alt L & R
15) 30 S Bent Over Rows Right
16) 30 S Bent Over Rows Left
17) 30 S Ring Dips
18) 60 S Swings
19) 30 S Press Right push press to complete
20) 30 S Press Left """"""""""""""""""""""""
21) Repeat 1-20
22) 30 S W/ Rings: Ab Crunch into Alt L & R reach plank
23) 30 S Russian Twist